3食毎日食べても痩せる置き換えダイエットの裏技

3食中3食好きなだけ食べてもよい置き換えダイエットが存在する!

置き換えダイエットの基本的な方法というのは、三食のうち1〜3食を置き換えダイエット食品に置き換えてカロリー制限を行い痩せるという方法がメジャーです。
しかしこのメジャーな方法でも、好きな食事が一回制限させるというプレッシャーやストレスによりなかなか達成できないという方も多いようです。
そんな中、3食中3食食べてもOK、しかもカロリー制限も不要な置き換えダイエット方法があるのをご存知でしょうか?そんな夢のような裏技についてご紹介します。

 

置き換えダイエットの「カロリー制限」の概念を取り払う

置き換えダイエットの痩せるメカニズムの基本は

 

消費カロリー > 摂取カロリー

 

このようになっています。太る原因は、普段の消費カロリーより摂取カロリーが多いため、余分なカロリーが脂肪として蓄えられるため、それを抑制するために置き換えダイエット食品によりカロリーセーブを行います。
しかし、この度提案する置き換えダイエットに関しては摂取カロリーが多くても基本的に痩せることができる方法です。そのためいくら食べてもOK、しかも痩せるという夢のようなダイエット方法です。
まずはカロリー制限の概念を取り払う必要があります。

 

3食中3食好きなだけ食べてもよい置き換えダイエット方法

好きなだけ3食中3食食べてもよい裏技のような置き換えダイエット方法のやり方ですか、いたってシンプルです。このルールさえ守れば置き換えダイエット成功したようなものでしょう。

 

糖質が含まれる食品は食べない

 

以上です。え?と思われるかもしれませんが、糖質を含まれる食品をカットし、それ以外の食品を好きなだけ食べても痩せることが可能なのです。

 

3食中3食好きなだけ食べてもよい置き換えダイエット具体的なやり方
糖質が含まれる食品は食べないというルールを提示しましたが、具体的なやり方が分からないという方もいるかと思われますので説明します。

 

食べてよいもの
  • 肉類
  • 乳製品
  • 葉物野菜
  • 魚介類
  • マヨネーズ
  • 豆類
  • 焼酎、ウイスキー等の蒸留酒
  • 酵素を含む食品

 

食べてはいけないもの
  • ご飯、麺類
  • 芋、ごぼう等の根菜類
  • 果物
  • スイーツ全般
  • ビール、ワイン等糖質が含まれる酒類

 

普段食べている、ご飯や麺類は食べてはいけません、食後のデザートも糖質が含まれるものは食べてはいけません。
逆にそれ以外は何を食べてもよいです。から揚げにマヨネーズをたっぷりつけて食べてもOK、ステーキも焼肉も脂身滴る部位もばっちり食べてよいのです。
デザート系はチーズやナッツ類に置き換えることによりストレスを軽減できます。
こちらの置き換えダイエット方法はいわゆる糖質制限ダイエットといいます。

 

置き換えダイエットの裏技糖質制限ダイエットとは

近年の日本人は糖質が含まれる食品を食べ過ぎている傾向にあります。古来人間は狩猟や採掘により食べ物を得ていました。
農耕技術や精製技術が進歩し安定した食事ができるようになったのは人間の歴史の上でほんのわずかなのです。
人間の糖質の役割とは本来緊急的な飢餓対策のための栄養素なのです。そのため長期的な飢餓を防ぐために糖質は脂肪として置換されやすくなっているのです。
糖質制限ダイエットは、人間本来の食事方法に戻ることによりたんぱく質や脂肪を燃焼させエネルギーとして変換することでいままでついていた脂肪を燃やし痩せる方法なのです。

 

置き換えダイエットの裏技糖質制限ダイエットの効果

実際管理人が実践している方法なのですが、結果からいうと、確実に痩せます。
今までなかなか減らないと感じていたお腹周りの贅肉からそぎ落ちるような感覚になります。
糖質以外は好きに食べてよいので、食事面でのストレスはあまり感じることはありません。
しかしながら、外食はかなり制限されてしまうため自炊のほうが自然と増えます。
甘いものを食べたいという衝動はチーズやヨーグルトで補うことにより解消することができます。
クリームチーズは食感がチーズケーキなので満足度は高いのではないでしょうか。
また、代謝アップのため酵素ドリンクを飲み始めてみたところこちらは甘みもあるため代謝もアップし、甘みも得ることができるためより効率よくダイエットできます。
体重は-2kg
体脂肪-4%
ウエストサイズ-5cm
好きなだけ食べて1ヶ月でこの結果です。体脂肪量が減っているのは糖質制限のお陰でしょうか。


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