すぐ治す置き換えダイエット中の口臭の原因と対策方法

置き換えダイエット中は口臭に悩まされる場合があります

置き換えダイエット中、順調に体重や体脂肪が減ってこの調子で頑張れば理想の体系になれる!と思っていた矢先、ママの口臭い!と子供に言われてショック!
そんな経験ありませんか?置き換えダイエット中というのは口臭が発生しやすい事があります。
こんな置き換えダイエット中の口臭対策について治す方法、原因、対策方法をアドバイスします。

 

 

置き換えダイエット中の口臭の大きな原因

腸内環境の悪化

置き換えダイエット中に臭う口臭はドブのようなこもったようなオナラや便のような激臭ですが、これは腸内の悪玉菌の影響によるアンモニアなどの強烈なガスが発生し、悪臭を放つ場合

肝機能の低下

肝臓の機能が低下すると排泄できない毒素が血液の流れによって口臭や体臭に

口内の乾き

置き換えダイエット中あまり食べ物を食べないと口内の唾液分泌が減り口臭がキツくなります。

 

各原因の置き換えダイエット口臭対策方法

腸内環境の悪化による口臭対策方法

善玉菌を増やす必要があります。毎日ヨーグルト、納豆、チーズ等の醗酵食品を食べましょう。

 

肝機能低下による口臭対策方法

置き換えダイエット中の食事でたんぱく質の摂取が不足している場合があります。肉類、魚介類、乳製品を積極的に摂取しましょう。

 

口内の乾きによる口臭対策方法

マメな水分補給、唾液が分泌されやすいガムやスルメなどを食べる

 

大抵これで解決する置き換えダイエット中の口臭対策管理人おススメ方法

お前口臭いよ!と直接相手に言ってあげたいけど直接は厳しい口臭の悩み、もしかして自分も臭いかも…そんな置き換えダイエットの口臭の悩みですが、大抵の場合ヨーグルトの摂取を毎日していれば解決できます。
ヨーグルトは善玉菌を増やす乳酸菌が豊富、たんぱく質含有量もあり、糖質も控えめと万能食品です。
置き換えダイエットを行うと今までの食生活の変化により、腸内環境が悪化する事が多くあります。腸内環境が悪化してしまうと、便秘や下痢を引き起こし、悪玉菌が繁殖し、悪臭を放つガスを多く排出してしまいます。
このガス、硫化水素やアミン、アンモニア、フェノール、インドール、スカトール等です。
善玉菌が腸内で増えるとこのようなガスを引き起こす悪玉菌を抑制することによって口臭も激減します。

 

 

置き換えダイエット中の口臭を予防する管理人がおすすめするヨーグルト

置き換えダイエット中、私がおすすめするヨーグルトは割と漠然としており、無糖のプレーンヨーグルトならなんでも良いです。128円程度で400gので特に特殊な乳酸菌が配合云々というのはこだわる必要はありません。
とにかく毎日食べる事が重要で、続けることによって腸内環境が安定し、口臭も減ります。また、腸内環境が改善されると同様にダイエット臭も抑制されますのでおすすめです。

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