最短三日で効果を出す置き換えダイエットで体重を減らす方法

最短三日で効果を出す置き換えダイエットで体重を減らす方法

最短三日で確実に体重を落とす驚きの置き換えダイエット方法とは

  • 今直ぐに痩せたい!
  • 後3日で痩せることってできますか?
  • 三日後に痩せなきゃいけないんだけど方法ありますか?
  • 置き換えダイエットって3日で効果って出るんですか?

そんな置き換えダイエットの口コミでは多くの質問があります。結論からいって3日で置き換えダイエットが成功するかというとYES!です。
ちゃんと実践できれば置き換えダイエットは3日あれば確実に体重を減らすことが可能です。しかし3日という日数制限があり、しかも目に見えて確実に体重を落とすとなると相当の覚悟が必要です。
3日ちゃんとこの置換えダイエットに耐えられることが可能であれば実践してもよいのではないでしょうか。ではその具体的な3日最短置き換えダイエット方法を教えます。

  • 一日一回ちゃんと食事をしていいというのも3日最短の場合はダイエット食
  • 残り二回分はサプリメントやブドウ糖タブレット
  • 間食不可
  • 糖類使用の飲料不可

かなりハードでどちらかというと減量に近いですが、どうしても今すぐ体重を減らしたい!という方はこの方法で確実に体重を落とすことはできます。
キレイに痩せるというと、長期間はこの方法絶対にオススメしませんので、あくまで短期決戦向きの置き換えダイエットです。

 

体重を落とすのは簡単!やる気力はあるか?最短3日置き換えダイエット覚悟の誓い

この最短3日の置き換えダイエットですが、言うのはまぁ食べなきゃいいんでしょ!というものです。しかし三日間でも痩せるとなれど肌がボロボロになったり立てなくなるほど消耗しては本末転倒です。
最低限の栄養を摂取し、確実に体重を落とすことが重要です。
ビタミンこそサプリメントや置き換えダイエット用の食品でカバーは可能ですが、普段から食べるのが好きな人ほど最短3日置き換えダイエットは辛いものでしょう。
初日こそなんとかなります。辛いのは二日目、最終日、その間いっそ食べてやろうと思うかもしれません。その時はダイエットして体重が落ちたときのことを想像しましょう。
好きな人が褒めてくれた、お気に入りの服がまた入った、体重計を乗ったときの頑張った感、兎に角希望を持ちましょう。それだけ気力が無いとこのダイエットは成功しません。

 

マジ泣き二日目!気力減退!最短置き換えダイエット3日目の2日目!

一日目は気合でなんとかなった、しかし置き換えダイエットはまだ2日も続く、朝の空腹とそしてそれ以降なにも食べられないという絶望感、二日目こそ時短置き換えダイエットの鬼門です。
唯一食べられるのは置き換えダイエット用のダイエットフードです。唯一の食べ物です。そっけない味かもしれませんがしっかりと味わってゆっくり食べましょう。
ゆっくり食べて、ゲル状、液体でも咀嚼することによって満腹中枢が刺激されある程度の満腹感を得ることができます。
この2日目、辛いのは血糖値不足です。血糖値が不足すると、頭が働かない、気力が出ない、力が入らないといった症状を起こします。スポーツでいうとハンガーノックという症状に近いです。
この時に普通に食べてしまうと置き換えダイエットの意味がまるでなくなります。
こちらを予防するためにもブドウ糖タブレットを一つほど舐めて最低限の糖質を補給しましょう。
置き換え用フード以外は食べることは辞めたほうがいいですが、マルチビタミンサプリメントは摂取しておいてもよいでしょう。

 

ラストは気力!3日置き換えダイエット最終日!

辛い鬼門の二日目を乗り切って後は最終日だけ、初日の気力はどこいった風。後は貴方の気合と気力が短期置き換えダイエットの成功につながります。
行うことは二日目同様、注意したいのが、身体を動かしたほうがダイエットに効果がある!と思われがちですが、ボクサーなような普段から減量に慣れていない人にとって短期置き換えダイエットは
身体の負担が多く、無理してジョギングをしても血糖値不足により身体が動きません。どうしても動かしたいと思うのであれば、ゆっくりストレッチするなり軽く散歩程度で十分です。
なるべくハードな運動は行わないようにしましょう。推奨するなら長めの半身浴はおすすめです。

 

最短3日!やった!痩せた!体重体脂肪減った!置き換えダイエットその後の失敗

さて、最終日、無事短期置き換えダイエット3日間無事終了したわけです。確実にその体重や体脂肪は減っていることでしょう。
この三日間久しぶりに私やった!と思えるほどの置き換えダイエットの充実かと思いますが、その後の食事は注意したほうがよいです。
現在の時点で、何かを食べると消化吸収率が高くなっており、この時点で高カロリーな食事を行うと短期置き換えダイエットの三日間があっという間に水泡に帰すことになります。
食事こそ制限する必要はありませんが、置き換えダイエット終了後はまず摂取カロリーを極力減らし、消化吸収の良い食事から少しづつ胃腸や身体を慣らすようにしましょう。
このことを復食と言われており、ダイエット後の最後のクールダウンに重要なファクターとなります。

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