飲みながら痩せる飲兵衛のアルコール入り置き換えダイエット方法

お酒を飲みつつ痩せたいそんな飲兵衛のための置き換えダイエット方法

痩せたい!だけど飲みたい!日々の仕事のストレスと疲れにお風呂上りにちょっとだけお酒を体内に入れて一日の疲れをリフレッシュ。
お酒を飲んでしばらくした後の体から力が抜けて何も考えなくなるあの脱力感一度覚えてしまうとなかなかやめられないお酒。
置き換えダイエット中でもどうしても止められないという人でも痩せながら飲み続けられる飲兵衛のための置き換えダイエットをアドバイスします。

 

お酒は、ウイスキー、焼酎等の蒸留酒なら置き換えダイエット中でもOK

蒸留酒は糖類が含まれておらず、カロリー的には低いお酒です。蒸留酒であれば基本的にお酒は飲んでも大丈夫です。
また、ビール系でも糖質0の商品が販売されていますが、こちらも大丈夫です。お酒は基本糖類が含まれていないものを飲むようにしましょう。
逆に、通常のビールや、日本酒、ワイン等は糖質が含まれているので控えるようにしましょう。

 

置き換えダイエット中の飲み方はつまみ無し

お酒を飲むとどうしてもアテがほしくなってしまいますが、お酒を飲んでしまうと脳の抑制機能が低下、また空腹感も増大してしまうためついついお酒のついでと食べてしまいます。
お酒はお酒、食事は食事と割り切って飲むようにしたほうが良いです。夜の晩酌もお酒のみという方が太りにくいのは事実です。

 

どうしてもアテが欲しい置き換えダイエット中の酒のおつまみ

チーズ、あたりめ、さきいか、枝豆、豆腐等のたんぱく質が多く含まれており糖質が少ない食品を少量食べる程度に収めましょう。
置き換えダイエットで一番の太る原因は実は脂肪ではなく糖質です。今までの生活を振り返ればわかると思いますが、糖質の摂取のしすぎがあなたを太らせているのです。

 

置き換えダイエット中のお酒の量

厚生労働省が推奨されているお酒の量程度で打ち止めしておくのが理想です。
糖質0ビール500ml一本プラス、焼酎グラス1杯程度位であれば適度にリラックスしつつ翌日にも残らないと思われます。
置き換えダイエット中に二日酔いになると二日酔いのダメージが普段糖質を制限していると抜けづらくなっているので注意しましょう。

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